Четки, которые зачастую ошибочно относят исключительно к языческим атрибутам, существуют и в православном мире, и у мусульман. У каждого из аксессуаров — своя история и особенности. Например, православные четки представляют собой замкнутый браслет, в котором за каждым десятком крупных зерен следует одно маленькое, а в качестве привеска используется крестик. Мусульманские четки похожи на них, но имеют свою специфику — маленькое зерно приходится на каждые 11 крупных, а замыкает круг лингам. Это символ проявления силы воли.
Использование четок - целостная система
Четки рассматривают как целостную систему, каждое звено которой — удар человеческого сердца. Чтобы правильно использовать изделие, нужно взять его в правую руку, а левой прощупать пульс. Каждый удар отсчитывают одним зерном. Это понадобится лишь поначалу. Когда ритм станет вам понятен, отслеживать удары сердца не придется — можно переходить к работе с четками.
С закрытыми глазами считаем до 10 и, дойдя до маленькой бусины понимаем, что нужно делать кумбхаку (задержка дыхания), еще 10 — речаку (выдох), последние 10 — суньяку. В этот момент нужно крепко сжать лингам (крест, конусообразный привесок) и задержаться в таком положении хотя бы на 10 секунд. Это мощное оружие от стрессов, помощник в успокоении, приведении эмоционального состояния в равновесие.
Все дело в том, что для выполнения несложных манипуляций с зернами задействуется лишь небольшой участок головного мозга и вся концентрация направлена на перебор четок. В это время человек абстрагируется от окружающего мира, а его голова отдыхает. Это очень важно, ведь состояние покоя — именно то, чего так сложно достичь в постоянной суете, стремительном калейдоскопе дней, людей, событий.
Говоря о практическом использовании четок, будь то православные или мусульманские атрибуты, важно отметить их силу в борьбе с постравматическим стрессовым расстройством. Для этого существуют отдельные, более сложные методики.
Четки — ценнейшее наследство, которое досталось нам от предков. Это мощный и доступный инструмент борьбы с тревогой и стрессом, проводник в мир светлого бытия, необремененного низменными инстинктами и житейскими проблемами.
Елена Четкорева. Специальный корреспондент портала Четки24.рф
